Правильное питание | Меню на каждый день
Здоровый образ жизни предполагает множество вариантов. Среди них выбирают сбалансированное питание или план здорового питания. Итак, как вы выбираете план здорового питания? Давайте начнем с определения плана здорового питания.
Правильное питание включает фрукты, овощи, цельное зерно и обезжиренное или обезжиренное молоко, и молочные продукты
Включает в себя постное мясо, птицу, рыбу, бобы, яйца и орехи
Низкое содержание насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров
Остается в пределах ваших ежедневных потребностей в калориях