Блог

Что такое углеводы? Углеводы польза и вред

«Углеводы — это макроэлементы, то есть они являются одним из трех основных способов, которыми организм получает энергию или калории.

Есть три макроэлемента: углеводы, белок и жиры.

Макронутриенты необходимы для правильного функционирования организма, и организм нуждается в их большом количестве. Все макроэлементы должны быть получены с помощью диеты; организм не может самостоятельно производить макронутриенты.

Один грамм углеводов равняется примерно 4 калориям, поэтому диета из 1800 калорий в день будет равна примерно 202 граммам на низком уровне и 292 граммам углеводов на верхнем уровне. Однако людям, страдающим диабетом, не следует употреблять более 200 г углеводов в день, в то время как беременным женщинам необходимо не менее 175 г.

Углеводы обеспечивают топливо для центральной нервной системы и энергию для работы мышц.

Углеводы классифицируются как простые (вредные) и сложные (полезные)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *